ENTZÜNDUNG IM RÜCKEN KÜHLEN ODER WÄRMEN

Von einen wohltuenden Wärmflasche bis um hin zu einem Beutel mit gefrorenen Erbsen– viele by uns entscheiden sich entweder für Wärme oder Eis, ca ihre Schmerzen zu lindern. Doch wissen sie eigentlich, welcher Therapie an Ihren Beschwerden bei der besten angemessen ist? Wir geben sie Ihnen einen Überblick, an welchen beschwerden Hitze heu Kälte hilfe kann.

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Inhaltsverzeichnis

Kühlen heu Wärmen? ns richtige Anwendung bei Prellungen, Zerrungen heu Entzündungen

Die anwendung von Wärme hagen Kälte kann sich beschweren lindern. Das ist jedoch wichtig kommen sie wissen, welcher Methode an welchen beschwerden wirklich geeignet ist. Muss einer Schwellungen immer kühlen? Und wie kühlt einer richtig in Entzündungen? tun können Wärme an Muskelschmerzen ja wirklich helfen? Und was ist kommen sie tun, wenn einen Muskel überhaupt gezerrt oder sogar einen Muskelfaserriss ursprung ist? Im folgen finden sie alle Antworten.


Warum und zusammen Wärme in Schmerzen hilft

Egal ob sie sich im Winter wärme einpacken, ein warmes bad nehmen oder eine in ein Handtuch gewickelte Wärmflasche benutzen: Wärme zu sein immer dann gut, wenn das Durchblutung schlecht ist. Sie sorgt dafür, das sich ns Blutgefäße erweitern und das blut vermehrt weil das textil- fließt. Über trägt die Wärme zur Entspannung über schmerzenden Muskeln und von Linderung von Muskelkrämpfen und Steifigkeit bei.

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Bei einem verspannten Rücken tun können wärme Abhilfe schaffen. (c) Colourbox
Für chronische Leiden, das schon von mindestens einer Woche andauern, heu für Muskel- und Gelenkbeschwerden, unter denen menschen seit Monaten hagen Jahren leiden, zusammen Arthritis, Fibromyalgie heu Ischialgie eignet sich eine Wärmetherapie. Die Durchblutung ist in diesen Fällen oftmals aufgrund von Narbengewebe, komprimierten Blutgefäßen heu geschädigten Nerven gestört. Wärme tun können zudem auch in chronisch steifen Gelenken Erleichterung verschaffen.

Langjährigen Nacken- und Rückenschmerzen: Gerade in immer wieder kehrenden Rücken- heu Nackenschmerzen can tiefenwirksame Wärme (zum Beispiel aufgrund ein Wärmepflaster) Äußerst wohltuend sein. Aufgrund die gesteigerte durchblutung lösen wir Verspannungen innerhalb Gewebe und es wird zunehmend mit Nährstoffen versorgt.Kalte Finger– Wärme verbessert ns Blutfluss, durch das tun sich die kleinen Muskeln entspannen, ns die Blutgefäße verengen.Muskelsteifigkeit (ohne Schwellung)z. B. Nach sportlicher Betätigung oder in Fibromyalgie– Wärme verbesserung den blutkreislauf sowie das Beweglichkeit und reduziert das androhung für Verletzungen.Gelenkschmerzen und/oder Steifigkeit (ohne Schwellung)z. B. An Arthritis, einer steifen Nacken oder Steifigkeit am Morgen – Wärme verbessert ns Flexibilität der Bänder und Sehnen und hilft am Linderung vonGelenkschmerzen und Steifigkeit.Verletzte Bereiche nach dem Rückgang das Schwellungz. B. Handgelenke und Knöchel– Wärme entspannt die Muskeln in den Bereichen, das noch verspannt sind, und verbessert ns Beweglichkeit.Vor dem Sport– Die anwendungen von Wärme bevor sportlicher Betätigung regt die Durchblutung an, wärmt die Muskeln an und macht das Sehnen flexibler. Durch dies verringert sich das bedrohung für Verletzungen oder die Verschlechterung bestehender Probleme.

Gut kommen sie wissen: Wadenschmerzen kühlen hagen wärmen?

Wer kennt sie nicht, ns lästigen Wadenkrämpfe? bei einem akuten Krampf bei der Wade hat sich einer Wechsel von Kälte und Wärme am besten bewährt. Da dadurch erweitern und verengen sich die Blutgefäße und ns Krampf tun können sich lösen. Kaltes und warmes flutkatastrophe eignet wir hierfür außerordentlich gut. Dennoch Vorsicht: Wadenschmerzen können auch ein Hinweis auf eine Thrombose sein. Innerhalb Zweifelsfall kam immer einer Ärztin hagen ein arzt aufgesucht werden!


So wenden sie Wärme genau an

Es geben sie verschiedene Möglichkeiten ns Wärmeapplikation, etwa in Form über Wärmflaschen, Heizkissen, erwärmten Gelpacks, Wärmepackungen, Weizenkissen, Wärmesalben, Wärmepflastern, warmen Duschen, Saunagängen oder ein warmen Entspannungsbad.

Die Wärmequelle sollte angenehm warm, aber nicht pole heiß sein, und ns Therapie nicht länger als 20 Minuten dauern.


Vorsicht: Achten sie bei einer direkten anwendungen auf ns Haut darauf, das diese keine Verbrennungen erleidet, indem sie die „Wärmequelle“ bei ein dünnes Handtuch einwickeln.


Wann zu sein die anwendungen von Kälte (Eis) sinnvoll?

Kältetherapien, als Eispackungen hagen Eisbäder, kommen bei durch erhöhte durchblutung hervorgerufenen Schwellungen und Rötungen zu Einsatz. Weil die behandlung mit Kälte/Eis tun können die Schwellung zurückgehen, da drüben sich ns Blutgefäße zusammenziehen (die Blutzirkulation ich werde verringert). Deshalb sollte einer Schwellungen immer kühlen, auch wenn wir die behandelt häufig zunächst unangenehm anfühlt, kann sie doch auch den schmerzen betäuben.

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Bei Verletzungen tun können ein Kühlpack blauen Flecken entgegenwirken. (c) Dan gyeongju / Fotolia
Vorsicht: um Erfrierungen kommen sie vermeiden, leuchter das maßband nie direkt an die nackte haut aufgebracht werden. Wickeln sie es an ein dünnes Handtuch und nehmen sie es nach einer paar minuten immer wieder für etwas Sekunden weg.

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Kühlen nach Muskelfaserrissen, Bänderdehnung und kommen sie viel Sport?

Wenn sie es mit ein neuen sportlichen Betätigung übertrieben haben, gestürzt sind oder sich leiden haben, schritt vorwärts akute verletzt auf, die auch noch 12 bis 48 stunde später vorhanden es ist in können.

Denn aufgrund intensiven Sport entwickeln winzig klein Verletzungen und Risse an den Muskelfasern und Sehnen. Das Blut, das an diese Bereiche strömt, anrufe Entzündungen, Rötungen und Verspannungen hervor.

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Kälte ist in jedem dieser Fälle ein geeignetes Mittel, um herum sowohl das Schwellung zu reduzieren, wie auch ns Schmerzen kommen sie lindern und ns Heilungsprozess kommen sie beschleunigen. Da wenn sich ns Gefäße zueinander ziehen, wird ns Blut aus den Muskeln gepresst und Abbauprodukte schneller hinausgespült.


Entzündungen und ist anders Verletzungen kühlen oder wärmen?

Akute Entzündungen gehen immer mit ein Schwellung, ein Erwärmung, schadete und einen eingeschränkten konstanz einher. Während an einer chronischen Entzündung auch manchmal Wärme kommen sie Anwendung kommen kann, wird sie bei ein akuten Entzündung no empfohlen. Kälte eignet sich hier viel besser und can die Symptome lindern.

Auch in weiteren verletzungen und Prellungen zu sein Kälte das erste Wahl:

Verletzungen (ohne Schwellung)wieVerstauchungen, Muskel-oderLeistenzerrungen– hier sollten sie direkt kühlen. Deswegen hält sich die Schwellung in Grenzen und ns Beweglichkeit der betroffenen Stelle Überreste weitestgehend erhalten.Verletzungen (mit Schwellung) wie, Prellungen, Verstauchungen heu blaue Flecken – auch hier ist, sofortiges Kühlen anzuraten. Ns Schwellung can dadurch direkte vermindert werden. So bleibt zum beispiel eine Beule bei der Kopf belanglos oder einer geschwollene hand ist schneller ein weiterer funktionsfähig.Allgemeine Entzündungen heu Verspannungen– Schwellungen, die mit Entzündungen einhergehen, zum beispiel Entzündungen innerhalb Knie, verursachen auch Schmerzen. Einer Kältetherapie betäubt stechende krank und wirkt entzündungshemmend.Muskelsteifigkeit nach kommen sie Sport– ns kühlendes bad für die Muskeln oder eine Kältetherapie für ns Gelenke macht sie schneller sonstiges fit, da der Verschleiß das Muskeln und Gelenke verringert wird.Verbrennungen– Kühlen hilft, geschädigtes Gewebe kommen sie erhalten und vermindert Nervenschmerzen.Gicht– Kälte verschafft beiGichtanfällenLinderung und kann sein die verletzt betäuben.

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Ist Wärme in Entzündungen gut?

Bei chronischen Entzündungen, ns zum beispiel mit Muskel- heu Rückenschmerzen einhergehen, kann sein Wärme einen geeignetes Mittel der Wahl sein. Bei akuten Entzündungen sollte sind nicht Wärme angewandt werden!


Wann Wärme und Kälte in Schmerzen?

Ob Wärme oder Kälte in Schmerzen angenehmer ist, hängt häufig von der Ursache ns Schmerzen und ns individuellen Empfindung ab. Dafür kann an Gelenkschmerzen zum beispiel sowohl Wärme als auch Kälte wohltuend sein. An Muskelschmerzen auf der anderen seite bevorzugen viele jedermann Wärme.


Warum hilft Wärme in Schmerzen?

Durch Wärme werden die Blutgefäße erweitert. Durch dies fließt das Blut in größeren Mengen durch Muskeln, haut und Gelenke. Dies wiederum führt zur Entspannung ns Gewebes und can dadurch schadete vermindern.

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Verletzungen kühlen heu wärmen?

Akute Verletzungen als Prellungen heu Zerrungen sollten bei erster Linie gekühlt werden. Durch dies wird einer starke Schwellung verhindert und ns Gewebe entlastet.