Dicke Füße Bei Hitze Was Tun

Neigen dein Füße an warmen Temperaturen zu Schwellungen? dies ist ein häufiges Phänomen, das weil den natur Kühlmechanismus ns Körpers abzug wird. Faktoren wie Alter und Ernährung können beigeschwollenen Beinen allerdingsauch eine Rolle spielen. Uns erklären, warum dein Füße an wärmeren temperatur anschwellen, und anzeigen Ihnen, was sie gegen die associated Schmerzen verpflichten können.

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Wenn das Sonne herauskommt, ist das auch ein weiterer Zeit Füße und Knöchel zu zeigen. Kommen sie dieser Jahreszeit zulässig die sonst unter Hosen, Strumpfhosen hagen Stiefeln versteckten Füße und Zehen sich dank Röcken, kurzen Hosen und Flip-Flops an der Sommersonne wärmen. Doch in manchen entstehen durch die Wärme ns Sommers angeschwollene Knöchel und Füße.


Häufige Ursachen weil das angeschwollene von Knöchel und Füße in warmem Wetter

Geschwollene beine sind das Ergebnis von natürlichen Kühlmechanismus von Körpers. Wenn Ihnen zu heiß wird, durchdringend sich das Venen, wobei Flüssigkeit in das hautnahe gewebe gelangen kann. Das Erweiterung ns Blutgefäße in warmen temperaturen ist völlig normal. Ns Körper versucht sich so abzukühlen. Für ns Venen wille es Über allerdings schwieriger, das blut gegen das Schwerkraft zurück um zu Herz zu pumpen. Flüssigkeit sinkt in die Füße und Knöchel ab und das kommt kommen sie Wassereinlagerungen, wobei Schwellungen und unterschiedlich Beschwerden entwickeln können.


Diese faktoren können das belästigung verschlimmern

eine zusalzhaltige Ernährung. Sie führt zu einem Ungleichgewicht im Wasser-Salz-Haushalt. Das Körper versucht dies Ungleichgewicht weil eine vermehrte Wassereinlagerungen auszugleichen.langes stand oderSitzen. Gehen regt aufgrund die Bewegung, der beine die Blutzirkulation bei und das blut wird das ende den unteren Gliedmaßen aufwärts gepumpt. Für ns Körper ist es beimSitzen oder Stehenschwieriger, das blut gegen ns Schwerkraft aufwärts kommen sie pumpen.BeimÄlterwerdenverlangsamt sich die Blutzirkulation und für das Herz wird das schwieriger, Blut durch den Körper kommen sie transportieren. Durch dies kommt es schneller zu geschwollenen Beinen und unangenehmen Schmerzen.Eine Schwangerschaft ist einer Herausforderung für das Gefäßsystem, dort der menschlicher körper sowohl durch zusätzliche Flüssigkeiten wie auch weil zusätzliches Gewicht belastet wird. Geschwollene Füße und Knöchel zu sein ohnehin schon einer häufig auftretendeBegleiterscheinung ein Schwangerschaft, warme temperaturen können das Wassereinlagerungen noch verstärken.

10 Hausmittel gegen geschwollene Füße und Knöchel

Bei durch Wärme bedingten geschwollenen Beinen ergibt es eine Reihe natürlicher Maßnahmen, welche die unteren Gliedmaßen kühlen, das Blutkreislauf anregen oder ihn inbegriffen unterstützen, dass die Flüssigkeit wieder in die Blutgefäße gelangt.

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1. Füße hochlegen

Bei geschwollenen füße oder Knöcheln sollten sie zunächst die Füße hochlegen, um herum die Schwellung zu lindern. Sie können ns Wirkung ns Schwerkraft umkehren, indem sie die Füße deswegen hoch wie möglich lagern.

Abhängig von der Schwere das Schwellung wird empfohlen, die fuß bzw. Füße drei- bis viermal daily für wenn 30 Minuten höher als das Herz kommen sie lagern. An der Nacht tun können ein Kissen darunter den Knöcheln helfen, das Wassereinlagerungen zu reduzieren.


Folgende Tipps können zusätzlich gegen geschwollene Füße helfen

Es ergibt viele natürliche Wege, ca die Schwellung kommen sie reduzieren. Zu gehören Kältepackungen, kühlende Fußbäder mit Bittersalz heu Fußwickel mit feuchten Tüchern.

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Darauf sollten sie sonst noch achten

Obwohl geschwollene Knöchel und Füße unangenehm sind, ist einer nicht krankheitsbedingte Schwellungmeist temporär. Sollte ns Schwellung trotz der ausreichender Ruhe an Kombination mit diesen Selbsthilfemaßnahmen no abklingen oder sie an Bluthochdruck leiden, dann suchen sie unbedingt einen arzt auf, da drüben die Ursache eine schwerwiegendere Krankheit kann.

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2. Vermeiden sie Wu00e4rme

Wenn sie bei warmen Temperaturen zu Schwellungen neigen, versuchen Sie,so ku00fchl als mu00f6glichzu bleiben. Vermeiden sie beispielsweise die direkte Sonne, suchen sie schattige Plu00e4tze an und halten sie sich nach Mu00f6glichkeit an klimatisierten Ru00e4umen auf. Auch ns Verwendung einesku00fchlenden Fuu00dfsprayskann helfen, geschwollene Beine sonstiges abzuku00fchlen. > Ku00fchlendes Eisgel Vermeiden sie zudem heiu00dfe Bu00e4der, heiu00dfe dusche und Saunagu00e4nge, da diese das Schwellungdie Schwellung und die relevant Schmerzen verschlimmern ku00f6nnen. Duschen sie warm, dennoch nicht zu heiu00df. Brausen sie Ihre bein nach der Dusche mit einemkalten Wasserstrahlab, um die Blutzirkulation anzuregen. ","content":"
Eine junge oma sitzt bei einem baum und genieu00dft ns Schatten.(c) STUDIO großartiger WEB / stock.adobe.com"},"2":"title":"Die beste Tipps gegen geschwollene Fu00fcu00dfe weil von Hitze","permalink":"https://www.halfpeeledapple.com/geschwollene-fuesse-aufgrund-von-warmen-temperaturen/3","shortCodeTitle":"

3. Bleiben sie aktiv Obwohl kommen sie viel und kommen sie intensive Bewegung zu einer Wassereinlagerung beigetragen kann, zu sein sanfte Bewegung wie Schwimmen oder gegangen empfehlenswert. Aufgrund sanfte Bewegungen wird das Blutzirkulation angeregt und angestaute Flu00fcssigkeit wieder an Bewegung gebracht. Treiben sie zu ku00fchleren Tageszeiten Sport, in Morgen oder in fru00fchen Abend, um herum den Ku00f6rper nicht kommen sie u00fcberhitzen und ns Schwellung somit kommen sie begu00fcnstigen. Schwimmen ist in geschwollenen Fu00fcu00dfen und Knu00f6cheln außerordentlich empfehlenswert, da drüben es ku00fchlt und das Fu00fcu00dfe nicht belastet. Die sanfte bewegung und Dehnung tru00e4gt dazu bei, dass angestaute Flu00fcssigkeiten an Bewegung geraten, wu00e4hrend ns Wasserdruck zusu00e4tzlich das Durchblutung anregt. Jede Bewegung, ns die Wadenmuskulatur beansprucht, ist gut, selbst wenn sie nur im wasser treten oder ns Bewegung bei der Sitzen innerhalb Bu00fcro nachahmen. ","content":"
Kraulschwimmen(c) Colourbox","3":"title":"Die das beste Tipps gegen geschwollene Fu00fcu00dfe aufgrund von Hitze","permalink":"https://www.halfpeeledapple.com/geschwollene-fuesse-aufgrund-von-warmen-temperaturen/4","shortCodeTitle":"4. Trinken sie reichlich Wasser Reduzieren sie niemals dein Flu00fcssigkeitszufuhr in der Hoffnung, dass sich durch dies weniger wasser anstaut. Wenn sie zu klein Wasser trinken, steigt ns Salzkonzentration in dem Blut. Einer erhu00f6hte Salzkonzentration fu00fchrt dazu, das der Ku00f6rper ns ihm zugefu00fchrte flut speichert, was wiederum Wassereinlagerungen begu00fcnstigen kann. Wenn sie reichlich flutkatastrophe trinken, reduzieren sich die Salzkonzentration innerhalb Ku00f6rper und das wird ausgeschwemmt. Versuchen sie mindestens 8-10 Glu00e4ser flut tu00e4glich zu trinken. Einmal Ihnen einfaches Wasser nicht schmeckt, geben sie eine teil Gurke oder Zitrone hinzu. So erhalten sie nicht zeigen ein erfrischendes Getru00e4nk; Gurken und Zitronen sind dank ihrer entzu00fcndungshemmenden Eigenschaften zudem fein gegen die Schwellung. ","content":"
Sportler sollten ausreiche trinken(c) Colourbox","4":"title":"Die besten Tipps gegen geschwollene Fu00fcu00dfe durch von Hitze","permalink":"https://www.halfpeeledapple.com/geschwollene-fuesse-aufgrund-von-warmen-temperaturen/5","shortCodeTitle":"5. Achten sie auf deine Ernu00e4hrung Wie schon erwu00e4hnt, ist einer das Hauptgru00fcnde fu00fcr geschwollene Beine zu viel Salz. Achten sie also darauf, wie viel Salz sie u00fcber ns Nahrung aufnehmen. Um herum das androhung geschwollener Knu00f6chel hagen Fu00fcu00dfe zu reduzieren, ist es ratsam, auf Kochsalz zu verzichten und wir nach natriumreduzierten alternativen umzusehen. In hu00e4ufig sehr salzig Speisen zusammen Suppen, Sou00dfen, Chips hagen geru00e4uchertem fleisch sollten sie zu produkte mit reduziertem Salzgehalt greifen. Vermeiden sie stark verarbeitete Lebensmittel, da drüben diese oft ein hohen Salzgehalt aufweisen. Im Sommer geben sie es einer grou00dfes Angebot in frischem Gemu00fcse und Fru00fcchten u2013 und einige daraus ku00f6nnen gegen geschwollene Fu00fcu00dfe helfen. Bestimmte Lebensmittel sind natu00fcrlich harntreibend. Sie sorgen fu00fcr eine verstu00e4rkte Urinproduktion und ku00f6nnen Schwellungen lindern. Im Gegensatz kommen sie Diuretika aus der apotheke entziehen sie dem Ku00f6rper nein wichtigen Vitamine und Mineralstoffe. Zu den natu00fcrlich harntreibenden Lebensmitteln gehu00f6ren rot Beete, gru00fcnes Blattgemu00fcse zusammen Salate und Spinat, Ku00fcrbis, gru00fcne Bohnen, Spargel, Zwiebeln, Zitronen und Ananas. ","content":"
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Eine junge frau zieht Kompressionsstru00fcmpfe an, um Schwellungen und Schmerzen weil Hitze vorzubeugen.(c) glisic_albina / stock.adobe.com","6":"title":"Die das beste Tipps gegen geschwollene Fu00fcu00dfe aufgrund von Hitze","permalink":"https://www.halfpeeledapple.com/geschwollene-fuesse-aufgrund-von-warmen-temperaturen/7","shortCodeTitle":"7. Vermeiden sie es, kommen sie lange stillzustehen Nach einem langen Arbeitstag, seltsam wenn sie den ganzen Tag erfüllen oder eintritt haben, ist eine gewisse, aufgrund die Schwerkraft bedingte Schwellung das Beine, Knu00f6chel und Fu00fcu00dfe normal. Vermeiden lu00e4sst wir dies durch regelmu00e4u00dfige Bewegungspausen. Sie helfen, Beschwerden zu lindern und das Blut in Bewegung kommen sie halten, sodass ns Flu00fcssigkeit sonstiges aufwu00e4rts flieu00dft. Wenn sie den gesamte Tag bei der Schreibtisch sitzen, versuchen Sie, dein Fu00fcu00dfe hu00f6her kommen sie lagern. Selbst eine leichte Erhu00f6hung kann sein gegen ns Schwellung wunder wirken. Vermeiden sie es, Ihre beine u00fcbereinanderzuschlagen, da drüben dadurch die Blutzirkulation erschwert und das Schwellung verschlimmert verstehen kann. Bei der besten ist es, ns Fu00fcu00dfe flach am Boden stehen kommen sie haben, oder das Knu00f6chel zu u00fcberkreuzen. ","content":"
Eine oma streckt ihre arm im Bu00fcro(c) metamorworks / stock.adobe.com","7":"title":"Die beste Tipps gegen geschwollene Fu00fcu00dfe aufgrund von Hitze","permalink":"https://www.halfpeeledapple.com/geschwollene-fuesse-aufgrund-von-warmen-temperaturen/8","shortCodeTitle":"8. Massagen Eine Massage ns Fu00fcu00dfe, Knu00f6chel und kommen sie umliegenden Gewebe kann sein die Flu00fcssigkeit in Bewegung der satz und das Schwellung reduzieren. Am besten sanfte, kreisfu00f6rmige Bewegungen mit beiden Hu00e4nden über den Fu00fcu00dfen aufwu00e4rts zu den Knien. Hagen noch besser: Lassen sie sich massieren, durch dies vermeiden sie eine chef des bündels der Blutzirkulation durch Ihre gebeugten Knie. u00c4therische u00d6le zusammen Pfefferminz- und Grapefruitu00f6l durcheinander mit einer Tru00e4geru00f6l wie Mandelu00f6l es ist tragbar sich sehr gut fu00fcr ns Massieren geschwollener Fu00fcu00dfe und Knu00f6chel. ","content":"
Eine oma massiert dein Fu00fcu00dfe, um herum Schwellungen kommen sie lindern.(c) fotofabrika / Fotolia","8":"title":"Die das beste Tipps gegen geschwollene Fu00fcu00dfe weil von Hitze","permalink":"https://www.halfpeeledapple.com/geschwollene-fuesse-aufgrund-von-warmen-temperaturen/9","shortCodeTitle":"9. Ns Kraft des Magnesiums Magnesium ist einer wichtiger Mineralstoff fu00fcr das Blutzirkulation, einer Magnesiummangel kannzu Schwellungen fu00fchren. Einer zusu00e4tzliche Einnahme von 200 mg zweimal tu00e4glich tun können helfen das Schwellungen zu lindern. Achten sie bei der Ernu00e4hrung an eine vermehrte Magnesiumaufnahme. Reich an Magnesium sind beispielsweise dunkles Blattgemu00fcse, als Spinat und Gru00fcnkohl, Nu00fcsse und Kerne, Fisch, Avocado, Bananen und dunkle Schokolade. ","content":"
Magnesiumreiche Lebensmittel wie Bananen, Ku00fcrbiskerne und Nu00fcsse.(c) airborne77 / stock.adobe.com","9":"title":"Die besten Tipps gegen geschwollene Fu00fcu00dfe aufgrund von Hitze","permalink":"https://www.halfpeeledapple.com/geschwollene-fuesse-aufgrund-von-warmen-temperaturen/10","shortCodeTitle":"10. Kastanien fu00fcr die unteren Gliedmau00dfen Die Samen der Rosskastanie ku00f6nnen zu beitragen, ns Membrane ns Blutgefu00e4u00dfe zu verengen, wodurch das Durchblutung gefu00f6rdert wird. Extrakte ns Rosskastanie in Form von Salben heu Gels, als beispielsweise bei Venensalbe, wirken gegen ns Schwellung, und haben einen ku00fchlenden Effekt in mu00fcden und heftig Beinen, Knu00f6cheln und Fu00fcu00dfen. Außerdem regt die Massage beim Auftragen der Salben das Blutzirkulation an. Anwendung: Massieren sie 2-3 mal tu00e4glich etwas Gel mit einen Aufwu00e4rtsbewegung in die haut ein. Achten sie besonders auf die Anwendung bei den Knu00f6cheln und u00fcberall dort, wo ns Schwellung bei der stu00e4rksten ist. ","content":"
Rosskastanien nein essbar, dafu00fcr aber anderweitig einsetzbar.(c) Annett Seidler / Fotolia"},"useSlideSources":null,"themeType":"font","prevText":"zurück","nextText":"weiter","buttonWidth":0,"buttonWidth_post":0,"postUrl":"https://www.halfpeeledapple.com/geschwollene-fuesse-aufgrund-von-warmen-temperaturen","postId":26578,"refreshAds":false,"refreshAdsEveryNSlides":1,"adRefreshingMechanism":"javascript","ajaxUrl":"https://www.halfpeeledapple.com/wp-admin/admin-ajax.php","loopSlides":false,"scrollTopOffset":0,"hideNavigationOnFirstSlide":false,"isRtl":false,"excludedWords":<"">,"prevFontIcon":"","nextFontIcon":""}" data-theiaPostSlider-onChangeSlide="""">