Dürfen Kinder In Die Sauna

In ns Sauna sind bei der Regel zeigen Erwachsene zu sehen. Doch auch Kinder vertragen das Saunabaden gut. Zusammen Erwachsene profitieren sie von das positiven Effekten von Saunabadens: von einem stärkeren Immunsystem und der einsetzenden Entspannung, die sie oft tief und behoben schlafen lässt.

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Saunabaden zu sein nicht zeigen für erwachsene geeinget. Bild: iStockphoto, Thinkstock


Winterzeit zu sein Erkältungszeit – für familien gilt dieser Satz in besonderem Mass. Kaum hat ns eine kind seine Erkältung überstanden, bricht sie beim britische oder bei der Schwester aus. Sogar die Eltern bleiben oft nicht über laufender nase und Husten verschont. So wünschen wir Eltern einer Mittel, das die Familie vor dem einen oder andere Infekt bewahrt. Als einer ns effektiven Wege zu einem starken Immunsystem gilt Saunabaden.

So trainiert das Sauna das Immunsystem

Erst heiss, dann kalt: in der Sauna wird der Körper darauf trainiert, schnell in Temperaturschwankungen kommen sie reagieren. Einer Mensch, der regelmässig einer Sauna besucht, friert daher weniger, wenn er die warme Stube verlässt und in die Kälte hinausgeht. Wird es kalt, zeichnen sich seine Blutgefässe schnell zusammen. Der Körper verliert auf diese weise weniger Wärme. Weil sich ausserdem in der Sauna das Blutgefässe erweitern, importieren die Schleimhäute innerhalb Nasen-Rachenraum besser durchblutet und damit im bluttat gegen Viren und Bakterien gestärkt.


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Auch kinder können das Sauna geldstrafe vertragen. Bild: Hemera, Thinkstock


Sauna sogar für kinder geeignet

Auch für Kinder ist Saunabaden geeignet. «Aus medizinisch-wissenschaftlichen Studien ist seit lang bekannt, das Kinder, das regelmässig Saunabaden, zeigen die Hälfte an Schulausfalltagen haben wie andere Kinder», sprechen Rolf-A. Pieper, Geschäftsführer des Deutschen Sauna-Bundes. Sinnvoll ist es aus hygienischen Gründen, zeigen Kinder mitzunehmen, das bereits sauber sind. Als Ausnahme gilt ns Baby-Sauna, die bei manchen Bädern für gesunde Säuglinge ab dem vierten Lebensmonat offline wird.

Eine Studie der Otto-von-Guericke-Universität magdeburg zeigt, dass selbst Babys Saunagänge gut vertragen: «Wir untersuchten, wenn Säuglinge abdominal einem alter von drei Monaten ns kurzzeitigen Saunagang in einer Sauna stammen aus finnischen Typ hinsichtlich ihrer Temperatur- und Kreislaufregulation vertragen. Dies war ns Fall. Den Säuglingen ging es hinterher blendend», dafür Prof. Dr. Med. Gerhard Jorch, Direktor der Magdeburger Universitätskinderklinik. Viele Babys zu sein nach dem besuch der Sauna außergewöhnliche entspannt und schlafen gut.

Lesetipp!

Der Körper über Kleinkindern besitzt ns gleiche Zahl by Schweissdrüsen als der einer Erwachsenen; sie liegen in der Körperoberfläche dazugehörigen dichter beieinander. Noch sollte der Saunagang sehr gekümmert angegangen werden. Kinder haben in Relation von Körpermasse einer grössere Haut-Oberfläche als Erwachsene. Deshalb nehmen sie mehr Wärme auf.

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Saunabaden mit Babys – deswegen geht es

Sobald einer Baby mindestens vier monate alt und stark ist, können elternteil es mit bei die Sauna nehmen. Allerdings sollte das Saunagang an einem Raumklima by ca. 75 °C darunter der decke und ns relativen Luftfeuchte by ca. 15 Prozent bereit nach nr 3 Minuten vollendet werden. Idealogen ist einen Platz bei mittlerer Höhe. «Zwei Saunagänge für Babys zu sein völlig ausreichend», deshalb der deutsche Sauna-Bund. Kommt das Kind mit den Temperaturen bei der Sauna geldstrafe zurecht, kann sein der Saunagang in weiteren besuch nach und nach in sechs Minuten geprägt werden. Das Deutsche Sauna-Bund rät eltern mit Babys von Aufgüssen ab, so dem Aufgiessen von Wasser in die heissen Ofensteine. Durch die erhöhte Luftfeuchtigkeit wird die Wärme innerhalb Saunaraum wichtig stärker zusammen in trockener Luft in den Körper übertragen.

Nach kommen sie Saunabaden wird ns erhitzte Babykörper schonend und sanft gekühlt. Eine Möglichkeit ns Abkühlens besteht aus darin, ns Baby bloße mit in die frische Luft kommen sie nehmen. Eltern können ihr Kind sogar per hand mit 24-26°C kühlem wasser abspritzen. Wollen kinder nach kommen sie Saunabaden ins wasser tauchen, sollte das Becken etwa 33°C warme sein.

Saunabaden mit kindern ab zwei jahre – dafür geht es

Auch ältere kinder sollten ihre ersten Saunagänge bereits nach nr 3 Minuten beenden. Kommen sie gut mit ns Hitze zurecht, können sie nach und nach länger bei der Sauna bleiben, groder zwei Saunagänge zum Bad-Besuch reichen. Abkühlen können wir Kinder an der frischen Luft oder im kühlen Wasser an 24-26°C.

Klar, das es Kindern schwer fällt, sich in der Sauna ruhig kommen sie verhalten. Doch das wenigsten Erwachsenen fühlen sich von Kindern, die in der Sauna reden und fragen, gestört. Ruhig sitzen sollten sie aber schon, denn an der wärme können sie sich leicht überanstrengen. Viele jungen und Mädchen halten den Saunagang gut still durch, wenn Eltern sie leise eine kurze elektrisch erzählen.

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Ehrgeiz ist bei der Sauna völlig falsch. Manche kinder mögen das heisse Lust in der Sauna nicht. Fühlt sich einen Kind nicht wohl, sollte es sofort die Sauna ruhestand dürfen.Ohne trinken geht das nicht. Bei der Schwitzen gehen nicht zeigen Wasser verloren, sondern auch Elektrolyte, also Mineral- und Spurenelemente bekomme ausgeschieden. Diese müssen nach von Saunagang ersetzt werden.